雲井自治振興会　くもいの輪ブログ

今月のまちの保健室のテーマは「100才体操」でした。

優しい音楽を聞きながらする、ゆっくりした無理のない運動でした。

単純な動作を10回繰り返しするだけです。

ビデオを見ながらマネッコするんですが、見本のお兄さんはチョッピリ丸い(*^^*)

メタボチックなお兄さんでも出来るんだから楽勝やなぁと思わせてくれる、馴染みやすく、やる気にさせてくれる一時間でした。

体を柔らかくすることは、
転ぶことを防ぐ。
楽に動作が行える。
骨粗しょう症の予防にもなる。

…らしいです。

100才体操といっても
年齢に関係なく毎日元気に過ごすための心がけには必要だなぁと感じました。

私も、気がついた時につづけよっと。